Voici une question intéressante. Par quel type d’entraînement doit-on commencer lorsqu’on débute en musculation. Le « Full Body » est-il intéressant ? A éviter ? C’est la question à laquelle Tiago va répondre aujourd’hui. Si vous êtes débutants, vous aurez donc la réponse et saurez par quoi commencer comme type d’entraînement.
La question
Doit-on privilégier le « Full Body » en tant que débutant ?
La réponse de Tiago
Le Full Body est une méthode d’entraînement qui consiste à travailler tout son corps à chaque entraînement. Alors oui, il faut travailler tout son corps, mais pas forcément à chaque entraînement. Au final, ce qui est réellement important n’est pas de savoir si on doit faire du Full Body ou un PPL (Push Pull Legs) ou n’importe quelle autre méthode d’entraînement, l’important est de savoir quoi choisir comme exercice car c’est ça qui va avoir un réel impact sur votre progression au départ. Je conseille donc d’utiliser des mouvements polyarticulaires, donc des mouvements ou plusieurs muscles à la fois sont sollicités, et ne pas faire d’isolation. Alors faites des mouvements polyarticulaires la base de vos séances.
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